SWEAT some calories - HIIT & Circuit training

Le HIIT et le Circuit training améliorent votre endurance et votre force. Pendant les sessions de travail, vous renforcez votre endurance, brûlez des graisses tout en travaillant votre masse musculaire, c’est donc le complément idéal aux cours de Pilates Reformer.

HIIT :  séries d’activités intenses (>80 % de son max) avec sessions de récupération courtes à intervalles réguliers

Circuit Training :  séries d’ateliers (50/60 % de son max) avec peu ou pas de récupération

Cours de HIIT & Cardio Training
Une séance dure environ 50 min, avec ~8 min d’échauffement, 35 min de travail, ~ 8min de récupération et étirements.